domáca granola

ZDRAVO CEZ HORY: Tip na zdravé raňajky!

by Články

Ilustračné foto: Chutná desiata do hôr pripravená s láskou od CEZHORY.SK

Raňajky sú základom dňa o tom niet pochýb. Keď sa chystáte na celodennú turistiku, tak jednoznačne sa na to treba poriadne pripraviť. Taká turistika na Tichou dolinou vie byť náročná, a preto vám odporúčame zabaliť si so sebou napríklad takú domácu granolu.

Odštartuje svoje ráno zdravo!

Suroviny:

  • 100 g ovsených vločiek
  • 1 jablková výživa
  • hrsť mandlí, pekanových orechov, slnečnicových semienok a sušeného ananásu
  • 1 PL chia semienok
  • 1 PL sirupu z agáve
  • 3 PL medu
  • štipka soli
  • 1 smotanový jogurt
  • jahody a čučoriedky
  •  

Postup:

  • Do misky nasypeme ovsené vločky, ktoré zmiešame s jablkovým pyré.
domáca granola

Ovsené vločky sa zmiešajú s jablkovým pyré. 

  • Pridáme mandle, pekanové orechy, slnečnicové semienka, sušený ananás a chia semienka.
Pekanové orechy

Do ovsených vločiek pridáme oriešky.

  • Všetko osladíme sirupom z agáve a medom. Zmes premiešame, dáme piecť dozlatista pri teplote 180 stupňov približne 20 až 25 minút.
domáca granola

Tak čo, inšpirovali sme vás? Všetky suroviny do našich receptov nám dodal náš partner BILLA Slovensko.

chia puding

ZDRAVO CEZ HORY: Skvelý dezert na akýkoľvek výlet

by Články

Ilustračné foto: Chutná desiata do hôr pripravená s láskou od CEZHORY.SK

Poznáte obľúbený dezert, ktorý sa v posledných rokoch teší veľkej obľube? Správne, hovoríme o sviežom a sladkom chia pudingu, ktorý si môžete pripraviť presne podľa svojej chuti. Okrem toho je to aj skvelý tip na desiatu kamkoľvek!

Odštartuje svoje ráno zdravo!

Suroviny:

  • 1/2 banánu
  • 3 PL chia semienok
  • 2 PL sirupu z agáve
  • hrsť malín a čučoriedok
  • 50 ml kokosového mlieka

Postup:

  • Banán nakrájame na malé kúsky a dáme do pohárika. Prihodíme hrsť malín a čučoriedok.
chia puding

Do pohárika nakrájame banán a pridáme maliny s čučoriedkami.

  • Zasypeme dvomi lyžicami chia semienok, zalejeme kokosovým mliekom a osladíme sirupom z agáve.  Pohárik zavrieme a poriadne zatrepeme, kým nám nevznikne konzistencia pudingu.
chia puding

Pridáme kokosové mlieko a osladíme.

  • Hotový puding zasypeme čerstvým ovocím a môžete vychutnávať.

Tak čo, inšpirovali sme vás? Všetky suroviny do našich receptov nám dodal náš partner BILLA Slovensko.

ovocné smoothie

ZDRAVO CEZ HORY: Odštartujte svoje ráno ovocným smoothie!

by Články

Ilustračné foto: Chutná desiata do hôr pripravená s láskou od CEZHORY.SK

Čo je lepšie na štart dňa ako ovocné smoothie s ovsenými vločkami a kokosovým mliekom? Výborne vás zasýti a dodá vám dostatok energie na to, zdolať akúkoľvek turistiku. Poznáte tatranskú štart lanovku, z ktorej sa dostaneme napríklad na Skalnaté pleso?

Odštartuje svoje ráno zdravo!

Suroviny:

  • 100 g jahôd
  • 100 g čučoriedok
  • 50 g malín
  • 1 banán
  • 1 avokádo
  • 2 PL sirupu z agáve
  • 50 g ovsených vločiek
  • 100 ml kokosového mlieka

Postup:

  • Do mixéra postupne hodíme jahody, čučoriedky, maliny, ovsené vločky, banán a avokádo.
ovocné smoothie

Do mixéra pridáme vybrané ovocie.

  • Presypeme ich do väčšej misy, pokvapkáme olivovým olejom a pridáme soľ, čierne korenie a chilli.
ovocné smoothie

Pridáme kokosové mlieko.

  • Osladíme sirupom z agáve a zalejeme kokosovým mliekom. Všetko rozmixujeme, prelejeme do fľašky a zabalíme do batohu.

Tak čo, inšpirovali sme vás? Všetky suroviny do našich receptov nám dodal náš partner BILLA Slovensko.