Cart is empty 
Dobrá tatranská túra sa nezaobíde bez dobrého jedla. A vlastne ani bez akéhokoľvek jedla a dostatku nápojov.
Každý, kto niekedy zdolával horské chodníky vo Vysokých, Západných či Nízkych Tatrách vie, že energia sa míňa rýchlo a hlad či smäd dokážu z príjemnej túry urobiť poriadnu skúšku odolnosti. Dopĺňaniu energie sa venujeme aj v novom diele podcastu S batohom cez hory.
Turistika patrí medzi fyzicky náročné aktivity. Počas celodennej túry môže človek spáliť tisíce kalórií, preto je pravidelné dopĺňanie energie nevyhnutné. Hlad alebo nedostatok tekutín neprinášajú len nepríjemné pocity, ale môžu viesť aj k zníženej koncentrácii, únave či riziku úrazu.
Túry, na ktorých nie je chata ani bufet
Najmä vo Vysokých Tatrách existujú trasy, na ktorých po ceste nenájdete žiadnu horskú chatu. Typickými príkladmi sú výstupy na Kriváň alebo Slavkovský štít. Podobná situácia môže nastať aj v Západných Tatrách, napríklad pri výstupe na Bystrú. V takých prípadoch ste odkázaní len na to, čo si nesiete na vlastných pleciach.
V batohu by nám nemali chýbať jedlá, ktoré zasýtia na dlhší čas v kombinácii s potravinami, ktoré dodajú energiu okamžite. Napríklad obložené sendviče alebo chleby, takzvané „lepeňáky“, orechy, sušené ovocie, jablká alebo iné čerstvé ovocie, čokoládové tyčinky, nevyhnutný je dostatok tekutín.
Čo si zbaliť do batoha?
Množstvo jedla treba prispôsobiť náročnosti túry a osobným preferenciám, chutiam či potrebám. Inak sa balíte na dvojhodinovú prechádzku a inak na celodenný výstup. Absolútnym základom je pitný režim. Na celodennú túru by mal mať každý turista minimálne dva litre vody, prípadne k tomu iné nápoje. Napríklad osladený čaj s citrónom alebo iný druh čaju či džúsu podľa svojej chuti.
Aké skúsenosti majú s jedlom a pitím na túrach Tánička s Vladkom si vypočujte v najnovšom diele podcastu S batohom cez hory s názvom Čo si zbaliť do batoha? Všetky diely nájdete na stránke www.cezhory.sk/podcasty. V archíve máme už viac ako 100 častí.
Autor titulnej fotografie: Depositphotos.
