Cart is empty 
Možno vás to prekvapí, ale turistika dokáže spáliť viac kalórií ako maratón. Rozdiel je v tom, že zatiaľ čo maratón odbehne len hŕstka trénovaných bežcov, na túru sa môže vybrať každý – od detí až po seniorov.
– Priemerný turista s váhou 70 kg spáli pri pomalej chôdzi po rovine asi 300 kcal za hodinu.
– V strmom teréne s batohom je to 400 – 700 kcal za hodinu.
– Celodenná túra môže znamenať 2 400 – 4 800 spálených kalórií.
Pre porovnanie: maratónec spáli približne 3 200 kalórií.
Vedeli ste, že poistenci Dôvery majú 40 % zľavu na jedálničky od výživového poradcu Michala Páleníka? Nájdete v nich recepty prispôsobené aj športovcom a turistom. Správne nastavená strava totiž rozhoduje o tom, či vám na trase dôjde dych alebo si užijete celodennú túru bez zbytočnej únavy. Poistencom Dôvery sa môžete stať aj vy, stačí sa prepoistiť a čerpať viac než 70 benefitov pre vás aj celú rodinu.
Kedy je ten správny čas
Na zmenu? Hneď teraz! V dobe, keď nás obklopujú vysoko spracované potraviny, sladké nápoje a čoraz väčšia časť populácie takpovediac presedí väčšinu dňa v kancelárii či v škole alebo za počítačom aj vo voľnom čase, väčšina z nás žije v kalorickom nadbytku. Prebytočná energia sa ukladá do tukových zásob, čo vedie k nárastu hmotnosti. Spolu s tým rastie priamo úmerne riziko civilizačných ochorení, najmä tých srdcovocievnych.
Nemusíte zdoláva najvyššie vrcholy, aj ľahšia prechádzka v horskom prostredí:
– posilňuje srdce a cievy,
– zlepšuje stav pľúc,
– odbúrava stres a podporuje psychohygienu,
– dokonca pozitívne ovplyvňuje aj mozgové funkcie (pamäť, kreativitu, náladu).
Jeseň je ako stvorená na výlety počasie je stabilnejšie, príroda hrá farbami a čo je najlepšie chodníky sú prázdnejšie ako počas leta. Stačí si obuť pevné topánky a vyraziť.
Autor titulnej fotografie: zdroj Pixabay
Tento text vám do zvukovej podoby načítal neurálny hlas
