Cart is empty 
Výskumy naznačujú, že áno. Pobyt v prírode má množstvo pozitívnych účinkov na našu myseľ a môže zmeniť spôsob, akým mozog pracuje.
Psychológovia Schertz a Berman uvádzajú, že čas strávený v prírode môže pôsobiť ako balzam na naše prestimulované mozgy. Neustály hluk, preplnené ulice, rýchle tempo a množstvo vizuálnych stimulov preťažujú náš mozog. Naopak, pobyt v prírode dokáže výrazne znížiť hladinu kortizolu, stresového hormónu. Príroda nám pomáha uvoľniť sa a redukovať napätie, čím poskytuje mozgu príležitosť na regeneráciu.
Menej stresu – lepšia nálada
Pobyt v Tatrách má schopnosť zlepšiť náladu a celkovú pohodu. Prírodné prostredie stimuluje produkciu serotonínu, hormónu šťastia, ktorý nám pomáha cítiť sa spokojnejšie a šťastnejšie. Výskumníci z Fínskeho inštitútu pre zdravie a blahobyt zistili, že ľudia, ktorí pravidelne trávia čas v prírode, majú nižšie riziko depresie a úzkosti v porovnaní s tými, ktorí väčšinu času trávia v mestských oblastiach.
Ak potrebujete poradiť v oblasti práce, štúdia či zdravého životného štýlu, s Dôverou môžete získať až 60 eur na online rozhovor so psychológom od Hedepy a ksebe.
V prírode, ako sú Tatry, má mozog možnosť „vypnúť“ a obnoviť svoju kapacitu. Prírodné prostredie podporuje takzvanú „nedobrovoľnú pozornosť“, čo znamená, že mozog môže odpočívať a zároveň byť stimulovaný prirodzenými podnetmi. To môže viesť k zlepšeniu pamäti, kreativity a schopnosti riešiť problémy.
Pohyb a pocit šťastia
V mestách často trávime veľa času sedavo, čo môže negatívne ovplyvniť fyzické aj psychické zdravie. Pobyt v Tatrách a iných horách nás motivuje k aktivitám, ako je turistika, cyklistika alebo beh. Fyzická aktivita má priamy pozitívny vplyv na náš mozog – zlepšuje prietok krvi, podporuje tvorbu nových neurónov a uvoľňuje endorfíny, ktoré prispievajú k pocitu šťastia.
Prírodné prostredie navyše podporuje sociálne interakcie a posilňuje vzťahy. Skupinové aktivity, ako je turistika umožňujú prehlbovať vzťahy s priateľmi a rodinou, čo má pozitívny vplyv na našu psychickú pohodu.
Tak, čo? Navnadili sme aj vás na výlet do Tatier?
Autor titulnej fotografie: Depositphotos.
Tento text vám do zvukovej podoby načítal neurálny hlas.
